Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah naga ternyata juga berdampak untuk kesehatan ibu hamil lho. Buah yang terkenal karena bentuknya yang menyerupai kaktus dan bewarna ungu ini merupakan sumber nutrisi yang lengkap karena mengandung berbagai macam vitamin seperti vitamin A, B dan C, mineral dan serta zat besi.

Menurut ahli nutrisi, Franziska Spritzler, RD, CDE, buah naga mengandung berbagai macam nutrisi yang daoat melindungi sel tubuh.

"Buah naga adalah buah rendah kalori yang tinggi serat dan menyediakan sejumlah vitamin dan mineral," ujar Spritzler seperti yang dikutip dari laman Healthline.

Buah yang satu ini sangat aman dikonsumsi dalam jumlah tertentu. Satu buah naga berukuran rata-rata dapat memiliki berat 350 hingga 400 gram. Idealnya, ibu hamil disarankan mengonsumsi sedikitnya 200 gram buah dalam sehari.

Adapun manfaat buah naga untuk ibu hamil seperti yang dirangkum dari laman HaiBunda, antara lain:

1. Mencegah anemia

Anemia kehamilan menjadi salah satu potensi yang bisa membahayakan ibu dan bayi. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan jumlah zat besi dalam darah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung zat besi dan vitamin C yang tinggi, salah satunya terdapat dalam buah naga.

2. Mengatasi sembelit

Salah satu manfaat kesehatan terbesar buah naga adalah dapat meningkatkan kesehatan usus. Sebab, buah naga kaya dengan kandungan serat yang dapat membantu merangsang pencernaan yang baik dan sehat.

3. Menangkal radikal bebas

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa efek antioksidan dari buah naga dapat mencegah kerusakan yang mungkin ditimbulkan oleh paparan asap rokok yang berdampak pada ibu dan bayi.

4. Sumber asam folat

Seperti yang diketahui, Ibu hamil disarankan untuk mengosumsi makanan yang kaya asam folat. Buah naga ternyata juga mengandung asam folat yang penting untuk mendukung perkembangan otak janin serta kalsium yang dapat menyokong pembentukan tulang janin.

Itulah beberapa manfaat dari buah naga yang dapat dirasakan ibu hamil, semoga bermanfaat!

Baca juga: Pentingnya Mencegah Stunting Pada Anak Sedari Dini